Здравствуйте! Озвучу одну из проблем офисных работников – это запоры от долгого сидения за компьютером. Все попытки выправить ситуацию, сбалансировав свое питание, потерпели фиаско. Кушаю больше продуктов, содержащих клетчатку, но это не особо спасает. Подскажите, кто знает, как лучше справляться с запорами? Может есть какое нибудь эффективное слабительное средство? .

10-12 км бега по утрам. Кушать можно любые продукты в любых количествах.

Согласна насчет бега. Сама бегаю, в течение дня за компом провожу много времени - о деликатной проблеме не вспоминаю .

Активия йогурт суперсредство! Можно и другую кисломолочку, лучше, где написано что содержит полезные бактерии. Обедать в офисе и дома овощами (помидоры, огурцы, кабачки, свекла, капуста), хлеба немного, фрукты (яблоки, бананы, персики, мандарины, абрикосы). Есть еще пищевые добавки с абрикосом, Фитолакс и проч. Можно для нормализации микрофлоры попить Максилак, 1 капс. в день.

утром на тощак 1 стакан сырой воды из крана.

Larison, посмотрел все Ваши сообщения, забавно получается

Сначала рецепты, потом проблемы со стулом. Я понимаю что Вы что-то будете рекламировать, но темы выбрали

еленка5
Зачем же из под крана, я бы не рискнула. Через фильтр хотя бы пропустить надо.

Недавно обращались к врачу с похожей проблемой, прошел месяц - все совсем по-другому!
Утром стакан воды пополам с оливковым маслом
Утром же гимнастика для живота - выполняется лежа, ничего сложного - по 10 раз очень глубокий вдох (именно животом) и очень глубокий выдох, дальше любые упражнения, дающие напряжения на брюшной пресс (все лежа на животе) - поворачивание согнутых коленей вправо-влево, поднимание 5 точки, велосипед и пр.
В течение дня "дышите" брюшным прессом (в метро, на рабочем месте и тд)
В 4-5 часов 1 крупная вареная свекла (сварите несколько штук вперед), режем (не терка!) крупными кусками и кушаем с оливковым маслом
Сложного ничего - нужна только система!
Здоровья Вам

Ну, эту процедуру можно и заменить просто водой, гимнастика, конечно, важнее, но)))) если сравнить оливковое масло и, извините, запор...

Я знаю точно,что помогут свечи с натурального какао-масла.Раньше была возможность.У брата проблема была.Если сможете достать,то забудете о своих мучениях.

То-есть к врачу обращаться не будем, спросим на форуме. Народ, вы нормальные? Советы давать, не будучи ни разу да-же, мл. мед. персоналом, да и те нужными знаниями не обладают. А ваши диагнозы и схемы лечения это только ваши и в вашем конкретном случае.

Lignor, ну и Larison пришла(шел) не на медицинский форум, не так ли? Да, люди дают советы исходя из собственного опыта, но все эти советы соответствуют стандартным рекомендациям при запорах - обильное питье, физ. активность, овощи-фрукты в ежедневном рационе. За получением профессиональной помощи люди идут очно к доктору, либо на мед. форумы.

А участники и рады стараться, таки е вещи нужно оставлять без коментариев, а не предлагать "общие рекомендации", максимум посоветовать врача.

alfa29 Из вашей фразы, верно только это:

	alfa29 , цитата:
	За получением профессиональной помощи люди идут очно к доктору

Утром натощак один киви каждый день. Это была рекомендация врача во время беременности, когда особо лекарства никакие нельзя.

gulta
Вы реально когда нибудь выпивали полстакана растительного масла? Ну даже хотя бы 1\3?
ТС вообще проблема сидения в офисе не будет волновать! Она просто до офиса не добирется!!

Добавлено спустя 1 минуту 57 секунд:

валентина20
Один секрет - все ректальные свечи делаются на основе масло какао. Оптимальная температура плавления!