Пандочка, я не знаю, как полезнее и эффективнее, но мне удобнее бегать утром, где-то через час-полтора после подъема. И эффект и польза в моем случае есть .
на короткую дистанцию - 30 км, по-моему еще осенью места раскупили. А так здоровский забег.
еще вот это тема популярная: http://goldenringrun.ru/ urisan в этом году решила тоже вот так:
Yrander , цитата:
соревнования только по триатлону.
)) правда плаваю примерно как топор и вообще дико боюсь замерзнуть в наших водоемах. Но попробовать интересно..
Добавлено спустя 2 минуты 11 секунд:
Пандочка , цитата:
Как кто считает,полезнее и эффективнее бегать утром или вечером?
эффективнее для чего?
который год бегаю. Но если утром, то потом слона готова съесть (что и делаю). То есть в плане похудения у меня утро вряд ли сработало бы.
__________________________________ Гостевой дом "Platan" в Крыму, Ялта. http://platan.tilda.ws/
Как кто считает,полезнее и эффективнее бегать утром или вечером?
Что такое - эффективность бега?
В моем понимании - это преодоление максимальной дистанции за минимальное время. Для подготовки к такому, безусловно, лучше бегать вечером
На самом деле тут две проблемы.
Рано утром тяжело разбежаться, а, если побегал поздно вечером - можно схватить проблемы со сном. Так что - лучше всего бегать перед обедом. Потом, поесть и баиньки на часик.
Снова пытаюсь выбрать одежду для бега и как-то не получается ... Мне ранее советовали, но не могу понять, как можно одеть сначала термобелье и потом сверху тайтсы? ведь эти тайтсы они обтягивают и как это все налезет-то?
Добавлено спустя 6 минут 51 секунду:
Возник вопрос, скорее даже вопросы.
Надо бегать в осень (погода типа 10-15) и весну, переходящую в лето (зимой в мороз не планирую, может поздняя осень) .... Можете мне подобрать комплект правильной одежды, что на ноги, что на тело и как это все называется? Подскажите также название этого всего на английском языке .... Спасибо!
Добавлено спустя 5 минут 46 секунд:
Yrander , цитата:
Путь лежит в гостиницу Измайлово, в киноконцертный зал. Там два фирменных экипировочных магазина. Есть все.
Никаких кофт и спорткостюмов. Это все намокает и комфорта не добавляет.
1-й слой - термобелье. Оно должно быть в обтяжку. Лучше иметь два, на легкий минус и WARM, на сильный минус. Его задача отвести влагу от тела.
2-й слой - на ноги тайтсы. Штаны от спортивного костюма - зло. В обтягивающих тайтсах бегать гораздо приятнее, комфортнее и не намокают. Можно только тайтсы (они бывают и WARM и потоньше) ; в сильный минус с термобельем.
На тельце возможны различные вариации. Я одеваю верх от лыжного комбинезона + лыжную жилетку, или просто лыжную разминочную куртку. Нужно обратить внимание, чтоб у последнего слоя одежды был организован вывод влаги со спины.
С суставами ничего не будет. Суставы они не от холода болеют, а от того, что здоровья нет
Добавлено спустя 1 минуту 5 секунд:
Екатерина Михайловна , цитата:
я сейчас бегаю
Не правда Никто не видел
Треки где?
Говорю вам честно Посмотрел в интернетах, что такое термобелье и что такое тайтсы, не понял ни того и не другого .... Как эти тайтсы выбирать, как узнать подходят или нет, какие размеры, они как колготки женские, а я мальчик же! Можно что-то другое, не такое обтягивающее .... может что-то под низ и потом штаны какие-то еще? Тажа засада с термобельем, как его выбрать-то, что значит в обтяжку и т.д.
У меня есть возможность заказать у знакомых купить одежду заграницей, может бренды какие-то подскажите? какие-то другие штаны, куртки и т.д. для бега?
Спасибо!!!!!!!!
Добавлено спустя 11 минут 18 секунд:
Вот читаю интернеты, все как-то обще, не носите cotton, а используйте технические какие-то материалы, одевайтесь по погоде, делайте слои одежды ... но это все замечательно, но где конкретика, Карл! что за технические материалы, какие, что за бренды, как эти слои делать .........
я бегаю около 6ти утра, по лесу, одеваю леггинсы адидас серии climalite - они плотные и комфортные, на верх одеваю топ и кофту тожж адидас такую внутри как бархатная серия climawarm - она считается для холодов
но я бегаю в ней и летом, и глубокой осенью, вполне комфортно себя ощущаю, ни про какие слои в жизни не слышала, кросовки у меня для бега. все купила в дисконте и радуюсь
так чтт Екатерина Михайловна мне кажется вы слишком заморачиваетесь
очень даже отлично, под коффтой ничего нет ) она из спецматериала облегает тело, и потом дажж летом утром в районе 6ти утра где то 10 градусов, в лесу свежо, комары (жрут как сволочи. однажды шнурок развязался, так пока завязывала надо мной целая туча собралась ))))
в кофте есть карманы!!! куда я кладу телефон иии ключ
Вы не можете начинать темы Вы не можете отвечать на сообщения Вы не можете редактировать свои сообщения Вы не можете удалять свои сообщения Вы не можете голосовать в опросах