Бурмарина
Это всё и железо тоже Но если начнете с железом заниматься,то придется постоянно Я раньше ходила в тренажерный,афигенное тело было,а потом забросила и всё.....все что было,что наработала пропало. мышцы ослабли,обвисли и с горя забеременнела
Да,аэробика вобщей группе по спец программе не получится. Хтя в нормальных центрах подбираются группы для людей с определенными проблемами и целями. Тут врят ли такое есть. А в тренажерном зале занятия возможны по спец. программе.

А катание на роликах способствует снижению веса?

Снижению веса способствует хооший массажист. Однозначно и стопроцентно.

А мона как-нить таз уменьшить...то бишь бедра?))

Ма-ри-ша

Зачем? "Каждый мужик хочет подругу с таким задом, чтоб к нему можно было припарковать мотоцикл и поставить кружку пива"(с) (Дневник Бриджит Джонс)

Добавлено спустя 55 секунд:

	Ма-ри-ша , цитата:
	Ышо бы денег найти на этого массажиста

Аккурат "материнских" 12 тыщ хватить

Девченки! Посоветуйте хороший очищающий чай

а соббсно что очищаем? все же цели разные могут быть...

вот интересная статья для размышления (длинновато правда - сорри)

Чем полезны очищающие чаи?

Среди средств для очищения организма от токсинов серьезную популярность завоевали лечебные чаи. Вероятно, благодаря простоте применения: не надо ни консультироваться у врача, ни проходить сложные диагностические процедуры. Но какой механизм действия очищающих чаев, и действительно ли они эффективны?

В аптеках можно приобрести десятки различных очищающих и оздоровительных травяных чаев и сборов. Еще больше рецептов доступны в интернете. Хотя составы разных сборов обычно не совпадают ни по одному компоненту, основные механизмы действия их в целом едины, лишь с отдельными нюансами для каждой формулы. Поэтому мы не будем рассматривать конкретные варианты, но поговорим о концепции очищающих чаев в целом.

В первую очередь следует разобраться: а что это за токсины так необходимо выводить из нашего организма? Откуда они берутся в нашем теле?

Главный внутренний источник токсических веществ в организме – азотистый обмен. В первую очередь речь идет об аминокислотах ("кирпичики" для построения белков) и в меньшей степени – о нуклеиновых кислотах (ДНК и РНК).

Продукты обмена аминокислот более токсичны (особенно опасен аммиак, хотя его образуется крайне мало), и их больше. При нарушении обмена нуклеиновых кислот образуется мочевая кислота. Она не особенно токсична, но имеет свойство откладываться в суставах: при нарушении обмена нуклеиновых кислот развивается подагра.

Главный источник белков и нуклеиновых кислот – мясо, а также рыба и другие животные продукты. Во время поста и в других случаях вегетарианского рациона эти вещества поступают в основном с бобовыми. Именно поэтому, если на несколько дней отказаться от мяса, вы будете ощущать легкость: в организме уменьшается образование токсичных продуктов азотистого обмена.

Однако отказ от мяса – далеко не лучший выход, ведь содержащиеся в нем белки, нуклеиновые кислоты, жирные кислоты и витамины абсолютно необходимы нашему организму.

Усиленное расщепление белков возможно и при нехватке углеводов, особенно в случае безуглеводной диеты. С помощью расщепления аминокислот наша печень восполняет необходимый для питания мозга запас глюкозы. Поэтому крайне важно ежедневно съедать достаточное количество углеводов.

Второй источник токсинов – микрофлора кишечника. Она абсолютно необходима для нашего здоровья, однако при кишечных инфекциях, после приема антибиотиков и при переедании ее работа нарушается и она начинает вырабатывать токсины. Частично эти токсины нейтрализуются в печени, но при регулярном переедании или другом длительном нарушении микрофлоры печень перестает справляться. Ключевые внешние признаки нарушения работы микрофлоры – расстройства стула и образование кишечных газов.

Третий важный источник токсинов – пища сама по себе. К сожалению, значительная часть современных продуктов питания содержит нежелательные примеси – консерванты, красители, усилители вкуса и т.д. Все они создают чрезмерную нагрузку на печень и весь организм.

Так что же делают со всем этим "добром" очищающие чаи? Как бы странно это ни прозвучало, но в первую очередь они восполняют нехватку воды.

Практически каждый из нас находится в состоянии хронической жажды. Мы привыкли эту жажду подавлять, не обращать на нее внимания, а с возрастом и вообще перестаем ее ощущать. Но воды действительно не хватает: то для суставов, то для пищеварительной системы (ведь ежедневно в ней выделяется и всасывается до 10-12 литров пищеварительных соков).

Когда воды недостает печени, могут нарушаться процессы разрушения токсинов. Если мало воды поступает в почки, усложняется выведение нерасщепленных токсинов.

Не доверяйте своей жажде: она возникает лишь тогда, когда нехватка воды достигла критического уровня. Вы можете быть уверены в том, что организм не испытывает внутренней жажды по простому признаку: моча должна быть абсолютно бесцветной и прозрачной. Если она становится желтой, вам следует пить больше воды.

В ситуации хронической жажды внезапно поступившие в организм 2 литра чая – истинное благословение. Можете быть уверены: если бы вы ежедневно выпивали столько же воды, эффект был бы ненамного слабее, чем от очищающих травяных сборов. Ведь многие проблемы вашего здоровья наверняка связаны именно с хронической жаждой.

В этом же смысле очень нежелательно пить крепкие настои, и особенно для утоления жажды. Все чаи (в том числе и чай в собственном смысле этого слова) обладают диуретическим действием (усиливают образование мочи в почках), и если вашему организму не хватает воды, то крепкий чай или травяной настой, усилив ее выведение, только усугубит обезвоживание организма.

Конечно же, было бы несправедливо утверждать, что единственная ценность очищающих чаев – в том, что они содержат воду. Лекарственные растения, которые входят в состав таких сборов, всегда обладают мягким желчегонным и гепатопротекторным эффектом, а также нормализуют функцию почек. Таким образом, они точечно воздействуют на два главных "мусорных завода" в организме: печень (расщепляет яды) и почки (выводят продукты, расщепленные в печени).

Таким образом, очищающие чаи действительно способствуют детоксикации и оздоровлению организма. Однако пить их постоянно, и при этом продолжать насыщать себя токсинами – абсолютно нецелесообразно. В таком случае рано или поздно вы перестанете ощущать положительный результат от их применения. Кроме того, любой чай – это фитопрепарат, то есть лекарственное средство. Лекарства нужно принимать курсом, а не употреблять постоянно.

Поэтому главное правило очищения организма – не загрязнять его. В первую очередь это означает пить ежедневно много воды (для большинства людей это 1,5 литра зимой и до 3 литров летом), рационально питаться (ежедневно получать необходимую норму белков, жиров, углеводов и остальных необходимых веществ), и не переедать. И уже на этом фоне вполне имеет смысл несколько раз в год проводить себе курс "терапии" очищающими травяными сборами.

сама лично - пила чай из системы турбослим - в пакетиках. Эффект, нууу, немного слабительный))) на первых порах, потом видимо идет привыкание. Посему пила его всего пару раз, когда была необходимость. пробовала дренаж из той же серии, но он был хорош летом. сейчас бы ну вообще бы не выпила.
а потом для себя открыла, что проще все же пить больше чистой воды, минимально стаканов 5-6 в день. Делать это для меня было сложно, т.к. пила и пью в основном зеленый чай, без добавок, крупнолистовой. заметила, что когда пью воды чистой больше, то и чувствую себя легче, аппетит контролируется и т.д.
насчет остальных - не советчик

Ма-ри-ша
Турбослим - фигня, от него точно не худеешь, а если и немного похудеешь, то только за счет потери воды в организме, которая быстро восстановится, а соответственно вернется и вес.
И еще организм привыкает к слабительному, потом возможны нарушения, потребуется более сильное слабительное