lisa
Вот при правильном питании,без мучного,хлеба,сладостей, эти 1-2 кг (в зависимости от основной массы тела) уходят сами.И это не считается быстро.\
Вы считаете 3 кг сбрасывать за полгода это нормально??Это так...одно название.Но если человека устраивает так - ради Бога.Но это малое кол-во кг за полгода.

Ма-ри-ша
Если человек полностью исключил сладкое или мучное,то три кг в месяц легко уходят.Даже при медленном метаболизме.Все думают,что если они исключили сладкое и мучное и после 18.00 не едят,то кг сами уходят,так нет нужно ещё исключить жиры и солёную пищу ( соль задерживает жидкость в организме)
А вообще правильно худеть медленно,т.к. быстрое худение это большой стресс для организма.Когда быстро худеешь, то есть большая вероятность ,что могут появится растяжки и обвисание кожи .

кукушка 32

	кукушка 32 , цитата:
	Вот уже и не жру ничего, а вес не уходит. Раньше как-то легко худела, а тут уже месяца 2 ограничиваю себя в еде и только 1 кг ушел.

если Вы на самом деле "ничего" не едите, то 500 гр в месяц - маловато, и говорит о том, что есть сбои в обмене веществ. Это ведь не первая Ваша попытка похудеть?
Но на самом деле частенько бывает так, что это "ничего" очень даже ничего, т.е. ого-гоЁ .
Я посоветовала бы Вам начать записывать, что, когда и сколько Вы съедаете, хотя бы в течение недели, Вам будет понятней, что и как.
если же Вы просто себя в чем-то ограничиваете, но не голодаете, а стараетесь питаться правильно и чувствуете себя комфортно - 500 гр. в мес - очень даже нормально, хотя можно и быстрее (оптимально - до 800 гр в неделю) - это если Вам интересно, чтобы результат сохранился
ведь быстрая потеря веса ведет к такому же быстрому его набору, да еще и с добавкой!
А быстро, сразу, на 10 кг и навсегда - это не получится

Добавлено спустя 51 минуту 34 секунды:

Яблочко
не есть после 17-18 и тп. - получается частичное голодание, при котором организм рано или поздно "включит" механизмы сберегания энергии и даже начнет копить жир. Последний прием пищи должен быть за 2,5-3 часа до сна и состоять из чего-нибудь нежирного белкового и овощей. А вот сухофрукты лучше как раз кушать до 17 часов, т.к у них достаточно высокий гликемический индекс. В крайнем случае -вечером 1-2 штучки с творогом, например. Орехами тоже не стоит увлекаться - на этапе снижения веса рекомендуется съедать не более 6-10 штук в день.

lisa
Хорошая ссылка. Оч.понятно и научным языком. А где написано, что растяжки появляются при потере веса? Я не увидела...

КлюКва
Каждая женщина рано или поздно сталкивается с проблемой растяжек, но не все знают, что это такое. Растяжки чаще всего появляются в период повышенной гормональной активности, например, во время беременности (особенно на 3-м месяце), в период полового созревания, резкого увеличения или снижения веса, может быть проявлением болезни Иценко-Кушинга (как в принципе и других проявлений гиперкортицизма) и юношеского диспитуитаризма. Во всем виноваты надпочечники, именно повышение активности их гормонов приводит к образованию стрий.

Добавлено спустя 9 минут 45 секунд:

Самый распространенный повод для появления растяжек кожи– резкое изменение объемов тела. Вот почему от этой напасти чаще всего страдают беременные женщины. Казалось бы, вот нонсенс: растяжки появляются и на коже у тех, кто слишком быстро похудел. Ну а здесь-то они откуда? Ведь объемы тела, наоборот, уменьшились! Какое тут растяжение? Оказывается, когда вы слишком быстро худеете, кровоснабжение кожи ухудшается, а вместе с ним резко падает эластичность главного подкожного слоя дермы. Там, где избыток кожи складывается в морщины, она «ломается», словно пересушенная бумага на сгибе. Все остальное вы уже знаете…

Диетологи точно высчитали скорость, с которой допустимо худеть без риска заработать растяжки кожи у себя на животе или бедрах. Лимит такой: в месяц вам разрешается уменьшить свой вес не более чем на 2%. Для женщины весом 75 кило это означает потерю полутора килограммов, не больше!

Спасибо,lisa! Хотя бывают и женщины без растяжек, и мужчины с растяжками.

КлюКва

	КлюКва , цитата:
	и мужчины с растяжками.

Мужчины точно так же удеют и поправляются как и женщины.Ещё спортсмены мужчины очень часто с растяжками ,а особенно бодибилдеры,т.к. кушают много химии и стеройдов и растут мышцы очень быстро ( за 6 месяцев прибавляют до 30 кг) ,а кожа не успевает растягиваться

Девчонки! Кни нибудь пробовал похудеть по систему Екатерины Миримановой?

Юлия О
Я пробовала, почти месяц))) Минус 4 кг. А потом настали новогодние праздники

А киньте кто-нибудь ссылочку на эту систему 60минус... Плиз. Что-то у меня не ищется где скачать... А мож кто файликом пришлет...?

Artemisia
http://www.mirimanova.ru/

Добавлено спустя 1 минуту 20 секунд:

Вчера приобрела ее книгу,прочла на одном дыхании.На одноклассниках группа такая есть,если надо,приглашу

Спасибо за ссылочки. Уже глянула форум.
Странно... Вроде ем примерно по этой схеме, вечером - ничегошеньки. А кило только прибавляются Мож, сахара много? Похоже, в этой системе упор на сокращение сахара.

Artemisia
Написала ЛС

неужели ежедневная пробежка 5 км быстрым темпом не помогает???